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如果个人所得税手机号码换了，密码也忘了，可以采取以下步骤来找回或重置密码。
1、通过电子税务局登录页面的“找回密码”功能，输入个人信息，如姓名、身份证号等，以验证个人身份并重置密码，如果绑定过手机，可以使用手机验证功能来找回或重置密码，如果手机号码已经更换，建议直接联系税务局客服或到税务局现场寻求帮助。
2、携带有效身份证件到税务局办税服务厅进行密码重置，税务大厅工作人员会帮助纳税人找回密码并重新设置密码，在操作过程中，可能需要填写申请表并加盖公章，如果个人前往税务局操作不方便，可以寻求中介公司代为办理，同时请注意携带有效的身份证件和相关的税务证件。
具体的操作可能会因地区和系统的不同而有所差异，如有任何困难或疑问，建议直接联系税务局客服或到税务局现场寻求帮助，他们会提供更详细和准确的指导。